この本読みました。
３つの幸福とは
セロトニン的幸福は、「健康」の幸福
オキシトシン的幸福は、「つながり」の幸福
ドーパミン的幸福は、「お金、成功」の幸福
です。そして、健康→つながり→お金、成功の順で実現していくと良いと言ってます。
私もおおむねこの優先度で良いように思いますが、「お金、成功」の幸福を優先するライフステージがあっても良いとも思っています。若い頃は睡眠時間を削ってでも、仕事に没頭する、ということも良い場合があると思いますし、男性であれば、ある程度年収がないと、女性とつきあえないので「つながり」より先に「お金、成功」を実現しておく必要があるかもしれないからです。
本書では幸福のために「３行ポジティブ日記」というのを推奨しています。寝る前１５分以内、できれば寝る直前に、「今日あった楽しい出来事」を３つ書く、というものです。これだけで幸福度があがるそうですよ。尚これはセリグマンの「３つのよいこと」を著者流にアレンジしたものらしいです。
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