健康改善の秘訣はサバ缶とブロッコリー 食事療法は偉大だ

検査項目		基準値	R2.9.23	R1.9.25	H30.9.3
血圧	最高	～129	104	111	127
	最低	～84.9	72	76	80
脂質	中性脂肪	～149	101	△150	△222
	HDLコレステロール	40～	47	52	46
	LDLコレステロール	～119	△142	△169	△186

　昔は鶏の胸肉やハンバーグを食べていました。その時の中性脂肪が２２２。これをサバ缶に変えたら、中性脂肪は１５０まで下がりました。さらに食事にブロッコリー５０ｇともずくを追加したら中性脂肪は１０１となりついに正常値達成です。体重も５ｋｇ減りました。食事を増やして体重が減ったのは驚きでした。食事療法の威力を実感しております。

　現在気になっているのはＬＤＬコレステロール。これを下げるために、サプリを試しています。味の素の「青魚生活」を先週から飲み始めました。９月８日に健康診断なので、効果が出ることを期待しています。もし効果がでるようなら、定期購入したいです。

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