４０代前半ぐらいまでは、健康状態もよかったし体型もスリムだったので、食べるものは好きなものを食べていました。ポテチなんかもよくたべていましたね。でも５０代になってからは、血液検査の数値が悪くなってきたのとウエストが太くなってきたので、食べるものは意識するようになりました。美味しいものを食べたいという欲求はありますが、健康志向の方が強いので、がまんすることになります。今の３時のおやつはカシューナッツ１０粒です。４時のおやつはビスケット１枚。これで１５０kcalぐらいでしょうか。ビスケットは２０枚入りなので２０日ももちます。もっといろいろ食べたいですが、がまんです。
健康への投資は一番効果が高いと思っています。晩年に脳卒中にでもなって麻痺とかになるとかなりQOLが下がると思うんですよね。なので今から生活習慣病には備えておこうと思っています。以前は中性脂肪やコレステロール値が高く「要医療」だったのですが、数年前からやっている食事療法のおかげで、去年はとうとう「要医療」ではなくなりました。中性脂肪は基準値内で血液はサラサラ。コレステロールはまだ基準値より高いですが、注意が必要ではあるが医療は不要というレベルまで下がりました。
幸福の３大要素は、１健康、２人との繋がり、３お金 だと思っています。この３項目についてはこれからも注力していきたいと思います。
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